醴陵海燕式籃球架配件定制 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒(méi)有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩?。ù笸群笕海├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

(1)實(shí)心鐵條，內(nèi)徑為0.45米(45厘米)，籃球架安裝，漆成橙色；

(2)圈條的直徑為0.017米(17毫米)，為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設(shè)有小環(huán)或類似的東西，以便懸掛籃網(wǎng)；

(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見(jiàn)下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；

注：我們建議：把籃圈安裝在籃板的結(jié)構(gòu)架上，這樣，籃圈上所受的力就不會(huì)直接作用到籃板上。

體育器材生產(chǎn)家提醒戶外健身器材在采購(gòu)的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題。首先我們?cè)诓少?gòu)的時(shí)候應(yīng)該明確一些目標(biāo)，那就是不要采購(gòu)重復(fù)的室外健身器材，盡量的采購(gòu)不同的器材，因?yàn)槊總€(gè)人需要鍛煉的部位是不相同的。只有從頭到腳的鍛煉都能滿足才能引起人們的和，不然的話我們只安裝鍛煉腿部的器械或者只安裝鍛煉手臂的器械是非常不科學(xué)的。

要前置飛輪，不要后置飛輪前置飛輪橢圓機(jī)的長(zhǎng)處就是機(jī)身廣大，承重能力強(qiáng)。

體育器材生產(chǎn)家了解到除了器材多樣化之外還要有器械、兒童器械、老人器械詳細(xì)的區(qū)分開(kāi)來(lái)，不要把它們混合在一起，分開(kāi)它們?yōu)榈氖遣话l(fā)生，避免因?yàn)榛ハ嗍褂闷餍刀斐傻呐鲎泊嬖凇２少?gòu)時(shí)候的價(jià)格也是我們需要參考的一些主要因素，因?yàn)椴煌钠餍祪r(jià)格也不相同，不同生產(chǎn)家和不同品牌的體育器械價(jià)格也相差很多。

乒乓球臺(tái)的日常保養(yǎng)能夠有用延伸其使用壽命，因而需求相關(guān)人員及時(shí)，而人們?cè)谑褂眠^(guò)程中也要留意乒乓球臺(tái)，防止不必要的損害。

剛一開(kāi)始我們沒(méi)有必要去購(gòu)買那些品牌的產(chǎn)品。它們的質(zhì)量雖然很好但是價(jià)格是很貴的，有的器械甚至貴的離譜，很多都是接受不了的，這類產(chǎn)品并不適合大眾消費(fèi)者使用。我們也不能買太低端的器械，因?yàn)樗鼈兊馁|(zhì)量是沒(méi)有保障的。